Avant la première séance
Vérifiez l’installation et les consignes du fabricant, dégagez la zone autour de la machine et identifiez les réglages que vous utiliserez réellement.
1. Familiarisez-vous avec la machine
Repérez le chariot, les ressorts, la footbar, les straps et les systèmes de blocage ou de rangement.
2. Ne changez pas tout à la fois
Gardez des réglages simples et reproductibles. Vous comprendrez mieux ce qui change lorsque vous modifiez un seul paramètre.
3. Gardez la zone claire
La séance ne se passe pas uniquement sur le rectangle de la machine. Vos mouvements et déplacements demandent une pièce réellement praticable.
4. Suivez les consignes d’entretien du modèle
Pour les ressorts et éléments mécaniques, utilisez les préconisations du fabricant. Le site peut vous aider à comprendre la machine ; il ne remplace pas un enseignement adapté à votre pratique.